您所在的位置:来字网>文化>在线财神_肥胖正在扼杀中国儿童

在线财神_肥胖正在扼杀中国儿童

2020-01-11 16:41:02 作者:匿名 阅读:632

 

在线财神_肥胖正在扼杀中国儿童

在线财神,这两天,安徽一位母亲追打儿子让其减肥的视频在微博上火了,大家点击下方链接先看看原视频感受下现场▼

https://v.qq.com/x/page/q078059532f.html

视频中,旁边邻居不时爆发出“哈哈哈哈”的笑声。

看完视频,网友们乐呵之余,也纷纷开启调侃模式,“就怕最后孩子没瘦,妈妈瘦了”。

的确,很多时候,胖小孩会让我们开心。

然而,开心之余,大家应该意识到的是,儿童肥胖并非好事,且亟待关注和解决!

接下来我们先看一组数据:

撰文:牵牛花 | 编辑:lily、秋玲 | 插画:杨抖抖

专家支持:邱锦伶(台湾知名婴幼儿饮食专家);金紫亦(运动专家)

01

我们的儿童为什么会发胖?

① 怪爷爷奶奶姥姥姥爷

这不是甩锅!说到孩子们为什么胖,首要原因,还真是爷爷奶奶姥姥姥爷们的过度投喂!

曾有一项针对中国本土的研究指出:祖父母带孩子更容易导致儿童肥胖。

在被调查的孩子中,被爷爷奶奶姥姥姥爷照顾的孩子,【肥胖风险是只跟着爸妈生活的孩子的2倍】。

在喂养孩子的问题上,经历过穷困年代的祖父母们,可能会出现下面这些看法——

1.吃得又多又香又快的孩子更健康

2.肥胖意味着富裕、有钱

3.圆圆的脸蛋、胖嘟嘟的孩子意味着身体更健康、得到了更好的照顾;

4.肥胖只会发生在成年人身上

5.能量越高的食物越有营养

6.孩子小手太嫩,不该做家务

7.宁愿吃撑也不能浪费

嗝……

② 怪爸爸妈妈

现在,很多父母虽然不会像爷爷奶奶那样,疯狂投喂孩子。

但在孩子的日常饮食管理上,有很多家长喜欢用“不健康的零食”如巧克力、蛋糕、雪糕、糖果等作为给孩子的奖励。

这种方式加强了孩子【对不健康零食的积极反射】,反射的加强又会影响孩子对健康食物的选择——

如果他们面前有一份胡萝卜,一份蛋糕,即使爱吃胡萝卜的小朋友也有可能会选择蛋糕,因为那代表一种积极的“奖励”。

③ 怪电子设备的普及

随着各种电子设备的普及,相比运动带来的酣畅淋漓的疲累,小孩子们更愿意将玩乐的时间花在各种电子游戏、视频上。

问题是,家长们自己也成天抱着手机,无法以身作则;

更有甚者,有些家长为了图个清静,主动把电子设备给孩子玩,导致孩子运动量减少,长胖也就见怪不怪了。

④ 怪社会教育环境

展开论述之前,我们先来看一个视频——《实拍:日本幼儿园身体素质课》▼

https://v.qq.com/x/page/x0604p4d6zn.html

(点击链接观看视频)

怎么样,是不是看得热血沸腾!是不是感受到了巨大差距?

日本政府、家长,以及整个社会环境都非常重视孩子的体育教育。

为了锻炼孩子的毅力,日本幼儿园的孩子,冬天无论多么冷的天,都穿非常短的短裤上学。(这事要发生在中国,家长能把幼儿园拆了!)

每年的大寒节气,老师还会组织小朋友脱掉衣服,半赤裸地运动,训练身体素质。

反观我们的孩子,每天都被困在书本之间,上课听讲、学习,课后上辅导班、兴趣班;到家课后写作业……

为数不多的体育课,还总被语数外霸占,即使没被霸占,大多数体育课,老师也会让自!习!

总之,在中国,整个大教育环境都在倾尽全力的告诉孩子:文化成绩重要,身体素质不重要!

一到换季、假期,儿童医院就爆满,这怪谁?学校?家长?整个社会?或是孩子本身?

雪崩时,没有一片雪花是无辜的!

02

肥胖对儿童的危害

超出你的想象

① 影响孩子成年后的形象

很多家长会自我安慰,觉得小时候胖没关系,长大后就会瘦下来,像这样▼

这可真是想得太美。

世界卫生组织曾做过儿童期肥胖与成年肥胖的调查,发现:

6岁以前就肥胖的儿童,成年后肥胖的概率约为25%;

肥胖持续到青春期的儿童,成年后肥胖的概率约75%。

② 容易出现性早熟

婴幼儿肥胖还可能导致性早熟(尤其是女宝宝)。

性早熟会让宝宝提前停止生长和发育,影响成年后的身高。

女孩儿还可能会在成年后出现月经周期不规律,甚至影响生育。

③ 各种疾病的发生率增高

关于这个问题,宝宝树采访了台湾知名婴幼儿饮食专家邱锦伶,她表示,“临床实验发现,肥胖儿童容易高发——

高血压

心脏血管疾病

脑血管病变

中风

糖尿病

呼吸道疾病

关节炎

脂肪肝

睡眠呼吸中止症

……

随手百度,儿童因肥胖致病甚至去世的资讯充斥着屏幕

不仅如此,肥胖发生的年龄越小,成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的概率就越大。”

④ 带来心理问题

就肥胖影响儿童心理这一问题,在接受宝宝树采访时,台湾知名婴幼儿饮食专家邱锦伶称——

“人们对于肥胖者的负面印象——如懒惰、不够聪明、及缺乏自制力等,会导致肥胖的孩子更易受到同学的嘲弄、排斥。

此时,孩子会出现自卑、意志消沉、情绪低落等症状,被霸凌的风险也会大大提高。

重点是,孩子因为长时间无法获得外在的肯定,而养成自卑、懦弱、消极、退缩的性格,严重者将会成为一辈子的阴影。”

⑤ 影响孩子智力发展

研究证实:人的智力与大脑沟回皱褶多少有关,大脑的沟回越明显,皱褶越多,智力水平越高。

若是肥胖,则会导致大脑皮层脂肪积淀过厚,使沟回紧紧靠在一起。

皱褶消失,大脑皮层呈平滑样,且神经网络的发育也相对较差。

最终,肥胖限制了人的思维发展,影响了孩子的智力。

03

孩子胖了怎么减肥?

减肥之前,先计算bmi指数(英文为body mass index,简称bmi,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准),确定孩子是否是真的胖。

儿童减肥tips-饮食篇

针对肥胖儿童如何减肥这一问题,邱锦伶老师给出了以下4点建议。

① 避免孩子摄入垃圾热量

洋芋片、炸薯条、爆米花、含糖的饮料、蛋糕、西点等等,这些没有用的、身体无法使用的热量,我们统称为垃圾热量。

孩子要减肥,首先要避免摄入垃圾热量。

② 三餐营养要均衡

人体所须的六大营养素:蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、淀粉和水,吃够六大营养素其实很简单,有肉有菜有淀粉就对了。

当六大营养素不完整的时候,正常细胞无法完全使用,肥胖细胞就会将无法使用的养分储存起来,变成脂肪,最后演变为肥胖。

*儿童减肥三餐饮食表*

你一天所需蛋白质(即肉的克数)=(身高-110 )× 3.75克

120cm以下儿童每天40克,把算出来的量分成五份,早餐两份、午餐两份、晚餐一份

早餐

优质蛋白两份+两种水果(两种加起来份量大概为一碗)+淀粉(以吃完约八分饱为标准份量)

午餐

优质蛋白两份+两种煮好加起来一碗的菜+淀粉(以吃完约八分饱为标准份量)

晚餐

优质蛋白一份+一种煮好的菜半碗+淀粉(以吃完约八分饱为标准份量)

注意蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)不要用高温的各种烹调方式,建议温锅冷油炒、水煮、中小火煎或烤

有些人会说吃肉、吃淀粉会发胖,不是的!

适量的淀粉并不会让人发胖,反而会让人有精神;而肉类,只要选择脂肪较少的部位,不仅能提供身体最需要的优质蛋白质,还不会让你发胖。

③ 多喝水

每天水要喝够1800-2000毫升。

④ 吃饭要细嚼慢咽

每一口食物咀嚼30下以上,这样营养素容易被身体吸收;狼吞虎咽的话,不仅容易增加肠胃负担,还容易让肥肉找上门。

儿童减肥tips-运动篇

运动专家金紫亦在接受宝宝树采访时表示,“儿童一般指6-12岁左右的孩子,这个年龄段处于生长发育高峰,像成年人一样高强度运动健身,可能会对孩子身体造成损伤。”

所以这个阶段,家长比较容易做的,就是让孩子先动起来

① 每天2小时以上的户外活动

每天保证孩子2小时以上的户外活动时间,在户外时,可以引导孩子和同伴玩一些趣味性较强、且运动量大的游戏。

比如80后、90后小时候老玩的跳皮筋、丢沙包、跳房子等;

如果孩子实在不喜欢运动,也要想方设法让他动起来,比如回家不坐电梯走楼梯、让孩子多做家务、让孩子遛宠物等。

② 培养孩子的运动兴趣

培养孩子的运动兴趣,如足球、游泳、跳绳、跑步、爬山等。

最后,如果你的孩子已经发胖,可带孩子去做个体检,以免孩子已经患上如高血压等疾病,耽误治疗时间。

受访专家

邱锦伶:台湾知名养生专家、《瘦孕》、《吃到自然瘦》作者,婴幼儿及孕产饮食领域专家、宝树号【邱老师身心调理讲堂】

金紫亦:运动专家、妇产科专家

参考媒体

中国青年报、广州日报、果壳网

参考文献

《中国儿童肥胖报告》

你焦虑孩子的体重问题吗?

在留言区跟大家分享下你的情况

搜索“宝宝树”或者“babytreemika”关注宝宝树官方微信公众号,获取更多精彩内容